喜欢游泳的人来了日本一大苦恼就是--几乎所有的健身中心都是浅水池子。想要找到便宜又好的深水池还真要费点功夫。
碰到了的朋友一起发上来分享哪！

先发几个我知道的游泳池上来
1。 多摩市市营健身中心。游泳池两个小时500日元。价格便宜，但是离都内有点远了。住在神奈川的人可以去看看。アクアブルー多摩  http://www.city.tama.tokyo.jp/manabi/calspo/aqua_shise.htm

2。千駄ヶ谷车站出来3分钟左右的地方有个东京体育馆，以前是专门的比赛和训练的场地。现在被私营健身中心收购后装修了一下，环境相当的不错。而且因为以前是比赛用池，所以都是50米长度，还保留有6条深水泳道。价格也不算太贵，2个小时600日元，超过的话按一小时300日元追加就可以了。 http://www.tef.or.jp/tmg/guide/pool.html

3。小岩アーバンプラザ。还没有去过。据说现在500日元可以使用游泳池和运动桑拿室。不过池子也是浅水的，有点可惜了。 http://www.city.edogawa.tokyo.jp/institution/02bunka/tiiki12.html

4。国立オリンピック記念青少年総合センター。这里大多是团体预约的，不过个人也可以去。开馆时间比较短，去之前要查清楚。晚上8点之前就必须出来了。价格和市民游泳馆差不多，两个小时260日元，不过也没有深水池。 http://nyc.niye.go.jp/facilities/d6-2-2.html

5。西葛西有个露天的游泳池，只有夏天开放，价格是一小时400日元，设施好像有点像第一个那里。http://www.pool-garden.com/tennis/index.html

6。江户川スポーツセンター。住在西葛西的人大概都去过了吧。两小时200日元的游泳池，还可以买1000日元6次的回数券。其他的体育运动场地也有。 http://www.edogawa-spocen.com/kojin.html

我给你加两个，可别嫌远，嘻嘻
東京辰巳国際水泳場http://www.tatsumi-swim.com/
千叶县国际综合游泳场http://www.chiba-swim.gr.jp/

高田馬場新宿　http://www.shinjuku-spocen.com/
埼玉川口市　　http://web.city.kawaguchi.saitam ... 171e29?OpenDocument

别找了。就到川口那个吧。才2，3百日元。
上个星期没去成，朋友有事，看看这个星期了。

谁会自由泳？ 介绍一下哈
一直搞不定呼吸 游一下就感觉很累

引用:

原帖由 Windy26 于 2007-7-8 13:38 发表
谁会自由泳？ 介绍一下哈
一直搞不定呼吸 游一下就感觉很累

我是一般四次划水呼吸一次，头偏向右侧。

你就一个方向抬头的吗？那脚呢？呼吸一次打几次水？
记得谁和我说过 3次换方向 但是每次都是记住这个忘记那个
搞得自己都要窒息了

引用:

我是一般四次划水呼吸一次，头偏向右侧。

我每周星期六下午3-5点都在川口游泳池里游，
请问蕨菜什么时候在哪里游。 大家可以互相交流一下游泳技巧。

惭愧,还不会自由泳

引用:

原帖由 robotfish 于 2007-7-11 14:19 发表


我每周星期六下午3-5点都在川口游泳池里游，
请问蕨菜什么时候在哪里游。 大家可以互相交流一下游泳技巧。

是川口西那个吗？

引用:

原帖由 realcarlos 于 2007-7-11 14:59 发表


是川口西那个吗？

yes ,西sports center.

俺も行きたいの

周末人不是很多？
一般下班以后去

川口市民プール
所在地：川口市西青木4-8-1
          在西川口下车的话还要走15分钟左右
电话：048-251-6893（青木町公園事務所）
利用时间：9:00～11:45　13:00～15:45（一般）

介绍：有一个室内的游泳池，30米长，1.2米深左右
       有一个室外的50米长，1.65米深，并且人不是很多（推荐）
       大概210元左右
地图：
http://map.yahoo.co.jp/pl?p=%C0% ... F8%B1%E0&idx=21
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本周六2007-08-11上午去这里游泳。
有谁想游泳的可以一起去！
本人会各种泳姿（蛙，仰，自，蝶，潜，混）以及水中腾挪翻转技巧。

[ 本帖最后由 robotfish 于 2007-8-7 17:55 编辑 ]

混 也算？哈哈

早就听说那个地方了 一直都没有去过
不过11号下午有事情~~~ 上午几点开始啊？
要是来得急倒是很想去 哈哈

呀～～好想去～～

哈哈~~
一会就去
有人去没？？？

没什么人气哈~~~
定下周好了

要去的站内联系我哈~~

[ 本帖最后由 Windy26 于 2007-8-25 12:58 编辑 ]

户田有！从蕨坐bus还算方便，室内和室外都有，正规泳道，户田市120en，户田以外的370en。
http://www.toda-spc.or.jp/

不会游泳人士的乐趣瘦身的方法千百种，哪一种最适合你？不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说，在水中慢跑能平均分配身体负载，不但能减肥健身，还有益于受伤后身体的恢复，好处多多......



第一，由于水的浮力，运动中不易发生肌肉扭伤或韧带拉伤的情况；



第二，人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼，想减肥的女性在水中慢跑，不仅可以除去腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。


所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面；手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴，前后挥动，要点是手指不露出水面；膝盖提到与臀部平行的高度，然后再向下踩。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力，从而达到全身肌肉都得到均衡锻炼的效果。如果想增加运动量，也可以加快舞动手脚的速度，在水的阻力帮助下消耗更多的脂肪。这样运动之后，心脏和肌肉都得到锻炼，并且还会体会到一种仿佛按摩后的舒适感觉。



试验证明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发出来的热量，相当于在同样温度下陆地上1小时所散发出来的热量。陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长。水中慢跑要循序渐进，在水中慢跑5分钟后，心率不应超过110-130次，并以休息和运动两种状态交替进行为宜。


水中慢跑得正确姿势是：身体垂直悬浮在水中，鼻孔稍高于水面，四肢猛烈的划动，像在水中扑腾的鸭子。动作并不复杂，只要通过调整运动频率调节运动量即可。另外，从事水中慢跑要循序渐进，凭自己的感觉调整强度。



选择齐胸高的水面，如游泳池的浅水区，让自己的头部露在外面，下水后可以先沿着游泳池边缘缓慢行走，逐渐加速，过渡到跑步状态。一开始，你会感到阻力加大，但在水中的惬意会让你感到很舒服。在水中慢跑5分钟后，心跳速度不应超过每分钟110～130次，要以休息和运动交替进行为宜。结束时不要突然停止，而应逐渐放慢速度，慢慢回到行走状态。